«Мисс Волгоград – 2015» раскрыла секрет своей красоты
Гость
6 апреля 2017, 09:31
Это планка, в классическом варианте - статическое упражнение. Держать планку для новичка непросто даже 30 секунд. Нагрузка практически на все группы мышц. Дельное упражнение, на самом деле.
А что непростого-то в упражнении, или это статика?
Гость
6 апреля 2017, 09:10
А ты попробуй. Это упражнение называется планка, смысл в том, чтобы несколько минут держать корпус ровным. Это на первый взгляд кажется,что все просто.
Гость
6 апреля 2017, 09:41
Статика
Гость
7 апреля 2017, 10:31
Гость
7 апреля 2017, 10:31
А ты попробуй. Это упражнение называется планка, смысл в том, чтобы несколько минут держать корпус ровным. Это на первый взгляд кажется,что все просто.
Вот как раз корпус она держит не совсем ровно. Это чревато для позвоночника. Особенно если она долго и часто делает это полезное упражнение.
Гость
6 апреля 2017, 12:01
что она еще соблюдает?
Гость
6 апреля 2017, 12:40
пост
Гость
6 апреля 2017, 22:26
Гость
6 апреля 2017, 22:26
пост
Надеюсь, и 10 заповедей тоже?
Гость
6 апреля 2017, 09:18
Вообще тяжеловато планку держать. Но почему красавицу только ссзаду показали? а спереди то есть на что посмотреть?
Гость
6 апреля 2017, 13:11
Не сзади, а сверху! А надо спереди и сзади! :)))
Гость
6 апреля 2017, 11:00
Дельное упражнение, на самом деле. Проверено на себе 100%
Сейчас+19°C
Сейчас в Волгограде
переменная облачность, без осадков
ощущается как +16
0 м/c,
756мм 28%ТЕМА ДНЯ
Утопил своего лучшего друга в сауне
12 комментариев к публикации
«Мисс Волгоград – 2015» раскрыла секрет своей красоты