Дошёл до "Плотный завтрак должен быть богатым белками" и дальше можно не читать, 30 лет в пустую проработал и так ничему не научился. Завтрак должен быть с сложными (длинными) углеводами, типа каши из гречки - это любой продвинутый фитнес-тренер подтвердит, который простит ваш биохимический анализ крови, перед началом тренировок.
Что надо чтобы не толстеть? Меньше еды и больше физических упражнений. Меньше жира и больше овощей и белковой еды. Если сил нет а душа рвётся - тогда используем грязные методы: ушивание желудка и заглатывание кишечных червей. Похудания нелёгкая работа
Гость
8 марта 2024, 17:55
Ответ простой. Количество потребленных калорий должно соответствовать количеству потриченных. И все!
Гость
8 марта 2024, 18:19
Гость
8 марта 2024, 18:19
Ответ простой. Количество потребленных калорий должно соответствовать количеству потриченных. И все!
Правда?
Гость
8 марта 2024, 18:56
Гость
8 марта 2024, 18:56
Правда?
Если нет проблем со здоровьем, то да. Надо тратить большее количество энергии, т.е. калорий, чем потреблять, тогда и будет похудение. Надо считать эти самые калории, взвешивать еду.
Гость
8 марта 2024, 18:56
Бредятина, организм подпитывать разнообразным питанием надо всегда, все это дробное питание, голодание - миф.
Гость
8 марта 2024, 20:55
если я съем утром кашу и яйцо в обед суп второе и компот да и еще и поужинаю привычными (столовскими) порциями я через месяц не войду ни в одну дверь. Или порции должны быть объемом на 3 столовых ложки. Неполноценная информация. Правдой является о что съеденное на ночь ( в моем случае после 7 вечера) уже плохо переваривается или вообще не переваривается и находится в желудке всю ночь вызывая изжогу, метеоризм и боли в животе. Лучше просто попить чая без сахара (после сахара через 20 минут жрать будет хотется еще сильнее) или теплой воды.
Гость
8 марта 2024, 18:19
"— Если человек хочет быть здоров и успешен, у него обязательно должны быть завтрак, обед и ужин. Причем питаться нужно в одно и то же время, — говорит врач."
Такое сказать мог только российский врач!😱
Гость
8 марта 2024, 18:57
Питаться можно и чаще, в одно и то же время - перебор, конечно. Ну и врача подобрали.
Гость
8 марта 2024, 18:00
Несмотря на некоторые спорные моменты, в основном женщина толково рассказала. О пережевывании, так точно. В 8-м классе на анатомии нам показывали опыт не для брезгливых. Желающии повысить отметку мимо знаний наплевывали пробирку слюны, а потом в ней бесследно растворялись куски пряника. В общем, респект за статью. Может это потому, что гастроэнтролог рассказывает, а не дието-нутрицито-маркетолог?
Гость
9 марта 2024, 12:35
на пенсию такого не купишь а значит не сьешь
Гость
9 марта 2024, 12:57
Если вечером есть кашу и картофель, как тут советуют, то вес точно наберется. Как раз надо делать наоборот: вечером есть куриную грудку
Сейчас+16°C
Сейчас в Волгограде
переменная облачность, без осадков
ощущается как +15
2 м/c,
с-в.
756мм 55%ТЕМА ДНЯ
Депутаты одобрили мобилизацию отцов трех детей
13 комментариев к публикации
В какое время суток запрещено есть рыбу, салаты и творог. 8 важных правил питания от гастроэнтеролога, чтобы быть здоровым и не толстеть